Programme P.I.E.D
Les objectifs du programme sont
- l'amélioration de l'équilibre et de la force des jambes
- une aide pour aménager leur domicile et adopter des comportements sécuritaires
- l'amélioration du sentiment d'efficacité personnelle (confiance) à l'égard des chutes
- l'aide au maintien d'une bonne santé des os (densité osseuse poignets, hanches et colonne)
- le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques
- l’amélioration de la mémoire
- la prise de conscience de l’effet d’une bonne nutrition
Le Programme en bref
Public : personnes de plus de 55 ans autonomes.
Programme :
- Conférence de présentation.
- Évaluation personnalisée .
- 15 séances de 1h30 (15 personnes maximum) :
Ces rencontres sont divisées en 4 parties :
- Exercices de proprioception et vestibulaires.
- Activités d'intégration de l'équilibre (marche à obstacle, mouvement inspiré du tai chi, chi cong, stretching des postures).
- Exercices de renforcement (avec bandes élastiques).
- Mouvements d'assouplissement
A ceci s’ajoute un travail régulier sur la mémoire et une approche des bases de
la nutrition.
- Evaluation avec le Passeport Equilibre.
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